筋トレ後に、腕に点々と内出血を発見Σ (ﾟωﾟﾉ)ﾉ と言っても初めてのことではないのですが (´・ω・`) 調べたら、点々とした出血は加圧トレーニングや高強度ウエイトトレーニングで起きることがあり、毛細血管がブチブチいったからだそうで、痛みや腫れがなければ特に心配はないとのこと。 今回は点々を見つけましたが、打撲みたいな青アザになっていることもあります。 それだけ強度を上 筋肉内出血は、準備運動やストレッチをせずに急に体を動かしたり、無理な姿勢での運動やスポーツによって肉離れを起こして生じる内出血です。 筋肉内出血は、筋肉の中や筋膜と筋肉の間が出血します。 出血すると血腫ができ、その血種が筋肉を圧迫することで、筋肉を動かした際に痛みを感じたり、出血の量が多い場合は、腫脹などの症状があらわれます。 皮下出血は、打ち 筋トレで内出血してしまうことは決して珍しいことではないようですが、老化で血管がもろくなっている場合、その頻度があがってしまいます。 でも大丈夫！ しっかり筋肉を鍛えていくうちに、だんだんと毛細血管の数も増え、内出血することも減っていきます。 筋トレをすると、血流が増え筋肉が酸素を必要とするので、これまで使われていなかった毛細血管が開かれ、更に新し
57 筋トレすると出来る赤い点々は美肌に近付いている証拠 足立区 綾瀬で唯一の引き締め専門パーソナルトレーニング 週1回60分で美body
